每天中午喝一杯姜黄奶：5克姜黄粉+200毫升低脂奶+1克黑胡椒，饭后30分钟喝。坚持45天后关节炎痛感减轻，炎症指标CRP从2.1降到1.3。注意先空腹测试耐受，胃酸多的人少量开始，避免与药物同服，效果因体质不同。

纳斯达克指数15180点，特斯拉季度交付量超46万辆，毛利率19.8%。我判断机器人业务潜力大，上周加仓了南方纳斯达克科技ETF，近三个月收益率6.4%。我的经验是每季度复盘一次，超预期就继续持有。相比指数基金，个股风险更高，因此我只用10%仓位参与。剩余资金放在中欧养老目标基金，五年期年化5.7%，适合长期养老规划。